Il arrive parfois que certaines situations se répètent dans nos vies : les mêmes conflits, les mêmes types de relations ou les mêmes blessures refont surface, encore et encore. Ces « schémas » peuvent concerner nos relations amoureuses, amicales ou professionnelles, et souvent, ils nous font nous interroger : « Pourquoi cela m’arrive-t-il encore ? »
La thérapie Gestalt offre un cadre pour comprendre ces répétitions, identifier nos mécanismes personnels et repérer ce qui se joue dans nos relations, afin de mieux choisir comment agir et percevoir nos interactions.
Comprendre nos schémas relationnels
Nos expériences passées, nos croyances et nos valeurs construisent une manière unique de nous relier aux autres. Parfois, sans en avoir pleinement conscience, nous répétions des schémas qui reflètent nos besoins non satisfaits ou nos blessures passées. Par exemple, on peut se retrouver à attirer des partenaires qui ne respectent pas nos limites, ou des collègues qui reproduisent des dynamiques conflictuelles.
Ces répétitions ne sont pas des « erreurs » : elles révèlent les enjeux liés à notre estime de soi, à notre amour de soi et à nos valeurs profondes. Chaque relation met en lumière ce que nous croyons mériter ou ce que nous acceptons inconsciemment dans nos interactions. Comprendre cela, c’est commencer à prendre conscience de nos mécanismes et de la façon dont nous nous sommes construits, pour pouvoir ajuster nos choix et nos comportements.
L’approche Gestalt : observer le ici et maintenant
La Gestalt se concentre sur le vécu présent et sur la manière dont nous réagissons dans nos relations. Elle invite à observer ce qui se joue dans nos émotions, nos sensations et nos perceptions lorsqu’une situation relationnelle se répète.
Cette approche permet de repérer nos croyances et schémas, de comprendre nos réactions automatiques et de prendre conscience de nos besoins et limites. En devenant attentif à la manière dont nous nous construisons dans nos relations, nous pouvons assimiler ces informations, ajuster nos comportements et envisager de nouvelles manières de nous relier aux autres.
Changer de perspective
Parfois, changer un schéma relationnel ne passe pas par un simple ajustement extérieur, mais par une transformation intérieure : reconnaître que notre perception des autres et des situations peut être différente, et accepter qu’il existe autant de réalités que de personnes. Cela revient à changer de lunettes, à adopter de nouveaux points de vue pour mieux comprendre les autres et soi-même.
En Gestalt, ce travail consiste à prendre conscience de ses perceptions, besoins et émotions, et à imaginer de nouvelles façons de vivre les relations. Cela permet de sortir des répétitions, de se repositionner, et de construire des interactions plus authentiques et respectueuses de soi.
Vers des relations conscientes
Les schémas relationnels répétitifs sont autant d’occasions de mieux se connaître, de renforcer son estime et son amour de soi, et d’affiner ses valeurs personnelles. La thérapie Gestalt offre un espace sécurisé pour explorer ces dynamiques, comprendre ce qui nous pousse à répéter certains comportements, et découvrir comment créer des relations plus épanouissantes.
En accompagnant cette prise de conscience, la Gestalt permet de transformer les répétitions en apprentissages, pour que chaque relation devienne une opportunité de mieux se comprendre et de mieux se relier aux autres.