Vous avez parfois l’impression que vos émotions vous submergent ou vous gênent ? Colère, tristesse, anxiété… Il est courant de vouloir les éviter. Pourtant, elles sont des signaux précieux sur ce que nous vivons et sur nos besoins. La thérapie Gestalt propose un accompagnement pour les accueillir, les comprendre et les utiliser comme alliées.
Pourquoi avons-nous peur de nos émotions ?
Depuis l’enfance, nous avons appris à réprimer certaines émotions : pour être acceptés, éviter les conflits ou répondre aux attentes des autres.
Avec le temps, cette habitude peut générer stress, frustration et fatigue émotionnelle. La Gestalt aide à comprendre comment ces mécanismes se sont construits, et pourquoi nous avons parfois tendance à fuir nos ressentis.
Observer et nommer ce que l’on ressent
En Gestalt, on se concentre sur l’ici et maintenant. Cela signifie observer ce que l’on ressent dans le corps et dans l’esprit, sans jugement.
Nommer ses émotions permet de comprendre ce qu’elles veulent nous dire, d’identifier nos besoins et de mieux saisir comment elles influencent nos choix et nos relations.
Accueillir ses émotions comme alliées
Accueillir ses émotions ne veut pas dire se laisser submerger. C’est les reconnaître, les écouter et s’en servir comme guides pour agir de manière adaptée.
La Gestalt offre un espace sécurisé pour explorer les émotions, les traverser et les transformer en ressources, pour mieux gérer notre quotidien et nos relations.
Transformer sa relation aux émotions
Comprendre et accueillir ses émotions permet de clarifier ses besoins, réguler ses réactions et construire des relations plus authentiques.
Avec le temps, elles deviennent de véritables alliées : elles nous signalent ce qui compte pour nous, nous aident à poser des limites et à prendre des décisions en accord avec nos valeurs.
Faire de ses émotions des alliées
Apprendre à accueillir ses émotions demande du temps et un espace sécurisé pour expérimenter. La thérapie Gestalt permet de comprendre nos réactions, explorer nos mécanismes et transformer nos émotions en alliées.
Se reconnecter à son ressenti aide à vivre plus authentiquement, gérer ses relations avec clarté et renforcer son équilibre intérieur.