Les addictions et les comportements répétitifs destructeurs ne sont pas de simples “mauvaises habitudes”.
Ce sont souvent des réponses à une douleur, une tension intérieure ou un manque difficile à exprimer autrement.
L’accompagnement thérapeutique vous offre un espace pour comprendre ce qui se joue réellement, et selon vos besoins, il peut venir en complément d’un suivi médical, notamment lorsque votre sécurité, votre santé physique ou psychique l’exige.
Cet espace permet de mettre du sens là où vous ressentez peut-être aujourd’hui de la culpabilité, de la honte, de la solitude ou un sentiment de perte de contrôle.
Pourquoi répétez-vous des comportements qui vous font souffrir ?
Aucun comportement addictif ne naît au hasard.
Il a, à un moment donné, été une façon de tenir, d’apaiser un trop-plein, de calmer une douleur ou d’éviter une situation que vous ne pouviez pas affronter autrement.
Ces comportements sont influencés par :
- votre histoire, vos expériences et vos blessures,
- vos croyances sur vous-même, souvent héritées ou intériorisées,
- vos besoins non reconnus,
- vos mécanismes de protection,
- votre manière de percevoir les situations (souvent très différente de celle des autres).
L’objectif n’est pas d’arracher ces mécanismes, mais de comprendre ce qu’ils cherchent à protéger, pour redonner progressivement de la liberté à d’autres manières d’agir.
Explorer ce qui se passe « ici et maintenant »
Dans l’approche Gestalt, on prête attention à ce qui émerge dans le moment présent :
les émotions, les tensions, les pensées automatiques, les signaux corporels.
Ce travail vous aide à repérer :
- ce qui déclenche le comportement,
- l’émotion qui tente de s’exprimer,
- le besoin qui n’est pas entendu,
- ce qui se rejoue d’une situation à l’autre.
Cette prise de conscience favorise une assimilation : comprendre en profondeur ce qui se passe pour pouvoir choisir une réponse plus ajustée.
Comprendre comment vous vous êtes construit
Les comportements destructeurs apparaissent souvent lorsqu’il existe un décalage entre :
- ce que vous vivez,
- ce que vous ressentez,
- ce dont vous avez réellement besoin.
Au fil de l’accompagnement, vous pourrez :
- identifier vos valeurs et ce qui compte vraiment pour vous,
- repérer les croyances et jugements intégrés au fil de votre histoire,
- comprendre vos mécanismes de protection,
- reconnaître vos attentes envers vous-même (parfois trop lourdes),
- explorer votre manière de percevoir les autres et les situations.
Cette clarté redonne de la respiration, de la liberté et une autre manière de vous regarder.
Retrouver la capacité d’agir autrement
Quand vous comprenez ce que votre comportement cherche à apaiser, il devient possible de :
- réagir autrement face à une émotion,
- mieux écouter vos besoins,
- poser des limites,
- demander de l’aide quand c’est nécessaire,
- renouer avec vos ressources,
- explorer de nouvelles perceptions plus nuancées de vous-même et des autres.
Le changement ne se force pas :
il émerge progressivement, à votre rythme, sans pression ni injonction.
Une relation thérapeutique comme socle de sécurité
L’accompagnement thérapeutique offre un cadre sécurisant où vous pouvez enfin relâcher la tension.
Vous aurez peut-être, pour la première fois, un espace où vous déposer vraiment, sans culpabilité, sans honte, sans avoir à faire semblant.
Cette relation, stable et soutenante, permet d’explorer vos réactions, d’observer vos mécanismes et de découvrir d’autres façons d’être en lien — avec vous-même autant qu’avec les autres.
Retrouver de la liberté dans votre vie
Sortir d’une addiction, ce n’est pas seulement arrêter un comportement.
C’est :
- apprendre à mieux vous connaître,
- reconnaître vos émotions,
- écouter vos besoins,
- vous respecter davantage,
- transformer votre rapport aux autres,
- retrouver de la cohérence entre ce que vous vivez et ce que vous souhaitez.
L’accompagnement thérapeutique — souvent en complément d’un suivi médical lorsque c’est nécessaire — vous aide à avancer sur un chemin plus conscient, plus aligné et plus libre.
Vous n’avez pas à affronter cela seul·e.
Vous pouvez être accompagné·e, soutenu·e, et retrouver un espace où votre voix, vos émotions et votre rythme comptent vraiment.